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感恩阿闍黎的悉心教导：禅修一开始就要有一颗欢喜的心，“调频”真的是要在柔和的放松下没有贪求而“无中生有”。我空空而去， 满满而回，不只带回了绵绵不断的喜悦，还有阿闍黎赠送的“正念正知”，虽然会常常不知觉把它们收藏起来，但总会有一双笑眯眯的眼睛提醒着：“有没有把你们的宝贝带在身边啊？！”
小参真的很重要也是最开心的时候。阿闍黎会根据我们的每天状况，开解新的功课，就算是没有进步，或者不顺利， 经阿闍黎的几句开示，我也会又很开心而且有信心地坐下去！当我回家后，跟先生描述阿闍黎这几日的教导，他告诉我是如何的幸运啊！这些教导是他经历了很久的失败才发觉到的。
这让我真实地体会到：一切善乐之本源者，厥为善知识！
感恩洪会长的护持，林师兄和王师姐的善施，静喜师姐的美食和监督，和所有护持及参与的师兄师姐们。也感恩让我此次能够成行的刘岩，静悦，爱阳师姐。何其幸运能结识这么一群善友！
抱歉无意中拿回了洪会长的一只笔，本在忏悔自己的不与取，但转念一想，这也算是一个新的缘起吧！意味着我们还会再相聚。
期待着再次与大家共修！

颖涛 虔十

「橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同」。 在德州菩提中心，第一次聽聞開印師父用蘇軾的《題西林壁》形容以下這個圖：

這個圖表示，無論我們由「喜受」轉「憂受」或者是由「憂受」轉「喜受」，都必需經過「捨受」。即便是「翻臉如翻書一樣快」時，亦複如是。當時，正練習著慈心禪，心中充滿喜悅，對師父的這段開示，我處於「但聞而已」，並未深思。

回LA後，師父開示「慈眼看大千」的第一天，又再次講解。這回，我自認抓到了另一重點：當我們的情緒由喜轉憂時，應該在「喜受」轉「捨受」的過程中，便處理它，則憂受不生起。我心中雀躍，為理解了這一關鍵而喝采。

去加拿大Edmonton護七，第三次聽師父解釋時，我更為自己完全看懂這兩座山所表達的意義而自滿，心裏鞭炮聲不斷。孰料，護七的過程中，狀況層出不窮。剛開始幾天，藉由剛打完慈悲禪七的餘力，尚能看見眾生的可意處，妥善處理，但是對於護持學員禪修的喜受，已逐漸走下坡，卻不自覺。

由於沒有馬上擒賊處理，終於導致火山爆發，岩漿竄流。為掩飾自己功力不足，一個個冠冕堂皇的理由，成功地遮蔽了眾人耳目。靜心自省後方才發覺，心不為境轉，「坐」中學外，還得「做」中練。「不識廬山真面目，只緣身在此山中」是這次挫敗的關鍵，也是這張圖真正點醒我的地方。

飛機上，我俯視著覆蓋白雪的洛磯山脈，忽覺這個橫越美加，有著眾多風情並享譽世界的著名觀光景點，此時有如白絨絨的毛毯覆蓋著大地。這又讓我憶起蘇軾的《觀潮》「廬山煙雨浙江潮， 未到千般恨不消；到得原來無別事， 廬山煙雨浙江潮。」但願，哪天再逢境磨人時，我能有《觀潮》的這般功夫！（文圖/ 盈如）

各位師兄師姐好，感謝有機會與大家分享自己的體會。我想談談關於智相應心的轉起與樹立正念在生活中的重要性。

首先向麗月師姐道歉并懺悔自己的正念不足。因為在第一次討論會時麗月師姐邀請我與大家分享，可我沒有接受，當時我想的是自己做佛弟子的時間雖然長，但真正學佛時間很短且不夠精進，没什么更深刻的體會與大家分享。而各位师兄师姐學佛多年又經驗豐富，與之相比自己的差距太大。但是討論會後看到大家的精進很受感動，從中看到自己的不足之處還是正念的不足，身至念這個柱子修得不牢固。就像師父講的，很容易就被拴着的幾個動物拉跑了，而且还是有“我”的念頭存在。在過去自己有了過錯後不知道用正念來轉變，現在，自己發現了錯誤後能先静下心来，用正念來修補这个过错。我用心地回憶了一下，雖然我學佛法的時間短，但是自从跟随师父和長老學習禪修以來在聽聞他們的一些重要開示後，使我从中受益匪浅。也使得自己開始了有与往截然不同的有意义的生活。這就應該是我的最大的收獲。

我們人的一生是不斷在有漏洞的狀態中走過的，但是及時的修補上就是成長進步的過程。也就是把自我的不正確的觀念及時的用正念來代替，有了正念也就是先做到了令它升起，然後令正念增長從而才能養成習慣，這樣的結果最後就會產生智慧。也就能達到了智相應心的轉起。這是我的理解，不知是否正確。

這也可以说是轉念的過程，因此转念也十分重要。說起轉念容易，但是難的是我们想不想轉。過去自己對於放下屠刀立即成佛不理解，一個人怎能做到前一秒在殺人，後一秒就成佛了？現在理解了，這就是轉念的瞬間。佛陀在苦行僧的生活後轉為另一種方法修行而成道，這是否也說明了轉念的重要性？

但是轉念必須要知道正念是什麼，才能轉到正確的方向上來，因此樹立正念是確定你要走的方向。有了這個正念才能正确用在正思維上，可以令未生之正見生起，已生起之正見增長，才能能做到如理作意。

那么怎样获得正念，這就要求我們多從聽聞、閱讀和親近善知識中獲取，得到正念后還要靜心的思考它，然後多修習來加強它。就像師父給我們的那個畢業證書上寫的「身至念多修習」，讓這個柱子深深的牢固的扎下去才能夠相續並自如的運用在生活中。

只有具備正念後才能按照正确的方法來修行。而修行離不開戒、定、慧的三無漏學。戒什麼，當然是貪嗔癡慢疑和不正見的煩惱以及和我们的欲望。因此在我們生活當中就要從身口意各方面戒除我們的慾望，要把樹起的正念相續到每時每刻。说起戒除慾望是件不容易的事，也可以說是痛苦的，因為過去我們在沒有正念的時候養成了習慣，並且這種習慣了的東西也是在付出了代價後一路走過來的，所以人们不想放弃，不甘心放弃，从而使得我们离正軌越来越遠。當我們要戒除掉我們已經習慣了的東西時，要走出這條路同樣要付出代價甚至可能更多。也就是說如果不戒掉我們所不該追求、不該沾染的東西，一旦沾染上很容易，要再想洗掉就不那麼容易了。在修煉自己的過程中會遇到重重障礙，一旦意志不夠堅定就會走回頭路。所以在修行的道路上如果沒有正念或不牢固，就很容易走錯路和回頭路。

我自己有這樣的事例：過去對於嗔心理解不夠，不知道鬱悶、悲傷、反感等也都屬於嗔心的範疇。聽師父講解後才知道這些都屬於嗔心，是不善法和不善業。而自己是業的主人，是業的繼承者，這也是無明在生死中輪轉的原因之一，所以受害的還是自己。在我們生活當中類似的例子可能還會很多。由此可見聞法後樹立正念的重要！有了正念後還要鞏固它發展它和擴大它，只有這樣才能為產生智慧打下基礎。

這次談體會無論體會深淺也是自己發了正念的一個過程。所有的藉口还是为了自己，怕自己講不好，只想从别人那裡学東西，还是自我的念头作怪。意识到這裡就覺得應該寫這個體會了。

正念只是八正道之一，只有先有了正念和精進的練習才會產生一定的定力，從而對於正見等智慧的產生會有大的幫助。無論是從哪方面開始修行，都是幫助我們找到自己那個很久以來被深深埋藏的原本的那顆“心”，誰先找到“她”誰就先達到目的！讓我們一起努力吧。

先談到這裡，望各位師兄，師姐給予指正。謝謝。

( 文/靜善）

近半年沒帶小孩出遊。趁著春假，報名田納西州四天三夜的旅行團，想帶他們去參觀紅寶石瀑布、石橋仙境、七省奇觀等著名景致。由於獨自帶著三個小孩出遊，加上旅行團早出晚歸的行程緊湊，擔心連續四天無法打坐，回來又要另起爐灶，所以行前特別提醒自己要時時刻刻保持正念，將此次春遊當作修行的驗收之旅。沒想到此次旅遊，沿途狀況百出，果真是對我修行之一大考驗。

願一切眾生沒有敵意

第一天準時報到。由於春假的關係，紐約法拉盛39 Ave整條街擠滿拉著行李等候上車的遊客。我等四人遵照指示排長隊，搭接駁車到曼哈頓的中國城登車。歷經四十分鐘車程和上下行李的折騰，面見導遊時竟被告知我不屬於該隊(A隊)。面帶笑容的工作人員將我等四人拖著大包小包行李，穿過繁忙街道，帶到辦公室查證，才發現是現場人員的疏誤。我本屬於在法拉盛搭乘直達車的B隊，被誤送到中國城。我提醒自己不要起煩惱，他們總會給我一個交代。耐心等候他們查電腦打電話求證兼協調，聰明的工作人員安排我搭乘A隊的車子。由於A隊還有幾個空位是留給新澤西州後上車的旅客，所以請已出發的B隊在新州載客時多等一會，讓我們歸隊。

寒風泠冽，遲遲不見A隊遊覽車的蹤影。眼見其他車團一一啟程，A隊的遊覽車卻杳無芳蹤，五十多名旅客怨聲載道。原來因為當天有四十多個團出發，旅行社臨時從密西根調車南下，所以造成將近一個小時的大誤點。為了安撫小孩，我歡喜地說 :「真好 ! 我們多了一次免費進城的機會。你們看，這就是好久不見的中國城。」小孩們東看看西看看，再加上給些點心，在漫長等待中也保持著不錯的心情。

等我們終於開到新州轉搭上B隊的遊覽車時，我可以感受到好幾位乘客充滿敵意的眼神向我們投射而來。因為他們已經在原地等候超過一個小時，將他們無奈的等待不明究裡地歸咎於我們的遲到。我微笑以對，內心坦然。在車子行進其間，我念誦數遍慈經提醒自己保持正念，並將慈心散發給車上過去現在未來的一切有情眾生。

願一切眾生沒有憂苦

第二天一上車，導遊報告了當天滿滿的豐富行程，令人雀躍。但天公不作美，下雨了。緊接著老爺遊覽車走走停停，最終宣告拋錨。當遊覽車在高速公路上有氣無力地漸行漸慢，數次迫停在路肩時，同車旅客的猜疑與緊張情緒也漸漸升高。我一度受到感染，回憶起多則遊覽車事故的報導，頓時全身發熱。所幸近期「活在當下」的訓練及時起了作用。我提醒自己，這正是需要保持正念的時刻。如果下一刻就會面臨死亡，我該保持什麼樣的心念 ?

以前的我，在面臨緊急狀況時，會一直念「阿彌陀佛」。接受了阿毗達摩的薰習，了解時時刻刻保持正念與發願生生世世投生三寶中的重要。我準備好，如果情況變得更危急，同車旅客變得更慌張，我會放聲告訴大家 :「請保持冷靜，請專心憶念您的神祇，或者專心憶念您曾經做過的極大善事。」而功力粗淺的我，在面臨死亡之際，能做的只有保持我平時修習的業處。

當下數個念頭閃過 ：臨危之際，我能放下嗎？ 我一生所造的都是往生善趣的業嗎？我過去生是否造過極大的惡業呢？不禁毛骨悚然。過去已逝，未來不可得，我們能掌握的只有當下這一念。必須念念保持覺知與清明，念念在法中。

兩個小時等待修車的漫漫長日，同車旅客包圍著導遊，爭執責任歸屬與賠償的問題。我望著別人眼中的淒風苦雨，竟然想起「山色空濛雨亦奇」這句美麗詩詞。感謝他們監督著導遊，讓我有閒情欣賞在微風細雨的點綴下，遠處大煙山雲霧繚繞的美景。

願一切眾生沒有瞋害

第三天一切順利。導遊還慶幸終於一掃陰霾，過了一天好日子。沒想到，晚上驅車進旅館後遭遇麻煩。大型連鎖旅館的電腦當機，所有旅客和房間資料都要手工配置。大批人拖著疲累身軀和沉重行李在前台等候。小家庭委屈拿了一床的房間，只求快快安頓下來。沒想到打開房門一看，竟然完全沒有清理，噁心凌亂。還有其他人打開房門，發現已經有別家的行李「鳩佔鵲巢」。當下旅館前台一陣混亂，叫罵聲四起。導遊和前台櫃員灰頭土臉。

我當天放慢腳步，刻意最後一位下車，房間當然沒有著落。所幸隔壁有一家餐廳，乾脆將行李託付前台，帶孩子祭五臟廟去。一個小時後導遊主動來找我，房間安排好了。整個過程中我完全沒有生氣或抱怨，還淡定地祝福旅館內的一切眾生沒有瞋害之心。我需要的兩床房間拿到了，飯也吃飽了，時間也沒甚麼浪費。好險沒有生氣，否則不白傷身體嗎 ?

願一切眾生保持快樂

常言道 : 「禍不單行昨日行」、「事不過三」。可是我們這個春遊團特別「幸運」，臨別前老爺遊覽車又上演一齣驚魂劇。在最後四小時的車程中皮帶鬆了，車行不順並發出極大噪音。某位略懂機械的乘客幫忙將皮帶「擰緊一點」，在眾人的猜疑與祈禱聲中，老爺車勉強完成任務，將我們拖回目的地。

以上這四天的奇遇句句屬實。感恩有慈心禪的照護，讓我和家人舉重若輕地度過一次美好假期。(靜悅/文)