日期： 2020年03月28日
地點：美國寂靜禪舍
主講：開印阿闍梨
講次：1 講
講義下載：以正思維較少「共情傷害」
「共情傷害」是⼀個⼼理學概念。意思是當你長期⼤量地關注災難、有立場政論資訊，同情⼼導致的代入感，會傷害你的⼼理健康，會讓你抑鬱、焦慮、憤怒甚⾄精神崩潰。
When we pour a large amount time into the news of disaster and polarized political views, our ability to identify with others’ feelings can undermine our psychological health, and lead to depression, stress, anger, even metal breakdown.
走出「共情傷害」的修行方法，就是「正思惟」。透過思惟因果、業報、緣起等，儘量將自己的感受和心境調適到「中立」狀態，慈愛而不貪，悲愍而不憂，穩定的情緒可以更有效地看清事實和幫助到其他人。
Right intention can help us walk out of the danger of too much empathy. By contemplating on cause and effect, kamma and resultants, dependent origination etc, we try to tune and stablize our minds. We cultivate loving-kindness and compassion, staying away from greed and grief. We equip ourselves with the clear vision to see the truth and the ability to help others.
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時間長度 Length: 00：29：58